Šta su fitonutrijenti?
Biljna hrana sadrži puno prirodnih nutrijenata. Oni se zajednički nazivaju fitonutrijenti ili fitohemikalije – jer „Fito“ dolazi od grčke reči za biljku. Ove hemikalije pomažu… Прочитај више »Šta su fitonutrijenti?
minerali
Boja urina zavisi i od toga šta jedemo i pijemo
Boja urina, odnosno mokraće može da se promeni u zavisnosti od toga koliko vode ili drugih tečnosti ste uneli. Na ovaj način jednostavno možete da… Прочитај више »Boja urina zavisi i od toga šta jedemo i pijemo
Zašto češće treba jesti gljive?
Gljive, odnosno pečurke zaslužuju da ih češće ubacite u korpu za kupovinu i dodate ih u razne obroke nego što je to sada slučaj. Mnogi… Прочитај више »Zašto češće treba jesti gljive?
Najbolje namirnice protiv multiple skleroze (MS)
Multipla skleroza ( MS ) je hronična bolest centralnog nervnog sistema. To je podmukla bolest jer napada i žene i muškarce u radno sposobnom uzrastu… Прочитај више »Najbolje namirnice protiv multiple skleroze (MS)
Akne i ishrana: koje namirnice nisu dobre za zdravlje lica?
Akne su stanje na koži lica, vrata, leđa i ramena koje uzrokuje stvaranje različitih vrsta izbočina: belih tačaka, mitesera i bubuljica. Iako je ovde moguća… Прочитај више »Akne i ishrana: koje namirnice nisu dobre za zdravlje lica?
Hlorofil: zeleno znači zdravlje!
Hlorofil je zeleni pigment koje biljke čini onakvim kakve ih vidimo. Biljkama hlorofil služi da putem procesa fotosinteze proizvode hranu koristeći tri osnovna sastojka: sunčevu… Прочитај више »Hlorofil: zeleno znači zdravlje!
Bamija ili okra: Ukusno i zdravo!
Bamija ili okra (lat. Abelmoschus esculentus), je cvetna biljka iz porodice sleza. Koristi se kao povrće iako je klasifikovana kao voće i cenjena je zbog… Прочитај више »Bamija ili okra: Ukusno i zdravo!
Kolagen i namirnice koje ga sadrže
Kolagen se može veoma lako naći u apoteci kao suplement, ali možda niste znali da se može uneti i hranom. Postoji čitav spektar namirnica bogatih… Прочитај више »Kolagen i namirnice koje ga sadrže
Žene sa 40+ godina: Pametnija ishrana za bolje zdravlje
Kako svaka žena stari, njen metabolizam počinje da se usporava i uopšteno gledano žena je tada manje aktivna. Ovo je osnovni razlog što žene sa… Прочитај више »Žene sa 40+ godina: Pametnija ishrana za bolje zdravlje
Ljuštilica je carica: Šta ipak možete jesti bez guljenja?
Nema dileme da veći unos voća i povrća može samo imati više koristi za vaše zdravlje. Često slušam rasprave o tome da li je bolje… Прочитај више »Ljuštilica je carica: Šta ipak možete jesti bez guljenja?
Koliko vode treba piti dnevno?
Voda je osnovna namirnica i neophodna je za život. Dobro zdravlje zavisi i od toga koliko vode pijemo svaki dan. Ljudske potrebe za vodom zavise… Прочитај више »Koliko vode treba piti dnevno?
Magnezijum u ishrani
Magnezijum je nophodan za pravilno fukcionisanje organizma. On je borac protiv mikoba i slobodnih radikala, učestvuje u sintezi antitela. Nedostatak magnezijuma rezultuje grčevima u mišićima,… Прочитај више »Magnezijum u ishrani
Grožđe: ukusna visokoglikemijska namirnica
Kombinacija jedinstvene teksture i slatkog ukusa učinila je grožđe popularnim, naročito u kratkim užinama između glavnih obroka ili sastavnim delom voćnih letnjih salata. Bilo da… Прочитај више »Grožđe: ukusna visokoglikemijska namirnica
Ideja za posni obrok: Mix salata sa tunjevinom
Za sve vas koji postite (ili ne) evo jednog recepta koji se slobodno može nazvati mediteranski. To je svojevrsan miks salata, maslina, sa notom citrusa… Прочитај више »Ideja za posni obrok: Mix salata sa tunjevinom
Mangan: mineral u tragovima koji ima veliku ulogu
Mangan je jedan od onih minerala koji obično ne zarezujemo baš previše, valjda zato što uglavnom nemamo pojma čemu služi. U hemiji je to metal,… Прочитај више »Mangan: mineral u tragovima koji ima veliku ulogu
Lubenica: Najslađe letnje osveženje
Lubenica je simbol leta i zdravog osveženja. Iako je povrće, zbog sadržaja šećera (oko 6%) često je poistovećujemo sa voćem.
odlična je za probavu, jer pored obilja vode sadrži i malo vlakna.
odlična je za oporavak mišića kod sportista, naročito kod sportova izdržljivosti.
sadrži vitamine C, A, B1, B5, B6, razne minerale, karotenoide, likopen, kao i biljnu supstancu kukurbitacin E.