Ažurirano: septembar 2022.
Poštovane čitateljke i čitaoci,
Ako vam je potrebna stručna pomoć, a niste u mogućnosti da zabog daljine ili obaveza dođete na pregled kod nutricioniste i dobijete dijetu direktno, onda je on-line dijeta pravo rešenje za vas.
Za on line dijetu mi je potrebno da vas anketiram, a to možete učiniti na jedan od dva načina.
- Preuzmite dokument Anketu/ karton (u Wordu), popunite ga i pošaljite mi mejlom; ILI
- Direktno popunite online obrazac ankete (dole u nastavku), gde odmah ukucavate vaše podatke i na kraju pritisnete dugme POŠALJI čime mi na moju mejl adresu šaljete tražene stavke.
Izradu dijete, kao i ostale usluge, naplaćujem prema cenovniku
On-line anketa
Pred vama je on-line anketa/karton pacijenta, koju je potrebno popuniti i jednostavno poslati. Znači, nema potrebe za preuzimanjem dokumenata, popunjavanjem i slanjem putem e-maila. Vaše je samo da PRE popunjavanja ankete prethodno uradite prva dva (od 5) koraka objašnjenih OVDE.
U nastavku ukucajte podatke u svako polje sa oznakom (obavezno) i pošaljite.
On-line usluga NIJE besplatna, pa vas molim da sa tom činjenicom na umu popunite tražena polja. Hvala na razumevanju.
Namirnice:
Molim da iz sledećeg spiska upišete koje namirnice NE VOLITE da konzumirate u poslednje polje ankete. Ovo se odnosi samo na zdrave osobe, koje žele da smršaju ili se ugoje. Bolesnim osobama koje imaju medicinski problem i kojima je potrebna medicinska dijeta ne preporučujem da popunjavaju poslednje polje, jer se njihove želje ne mogu uvek ispoštovati. Razlog za to leži u činjenici da je pacijentima koji imaju neku bolest ili stanje strogo zabranjeno da koriste određene namirnice, a preporučljivo da koriste druge. Ako svesno izbacite neke namirnice, uz bolest koja takođe izbacuje neke druge namirnice, ponekad nije moguće sastaviti dijetu.
MLEKO I PROIZVODI:
mleko, kiselo mleko, kisela pavlaka,grčki jogurt, jogurt, mladi neslani sir, krem sir, kačkavalj, feta sir, biljna mleka: (pirinačano, bademovo, sojino, kokosovo), tofu-sir;
POVRĆE:
kupus, kiseo kupus, kelj, karfiol, brokoli, rotkvica, ren, pečurke, spanać, blitva, keleraba, zelena salata, praziluk, svež paradajz, plavi patlidžan, krastavac, kiseo krastavac, paprika, kisela paprika, bela zelen, peršun, crni luk, beli luk, šalot, cvekla, grašak, šargarepa, ren, celer, boranija, bundeva, pasulj, krompir, sočivo, kukuruz šećerac, batat krompir,
VOĆE:
jabuka, pomorandža, mandarina, grejpfrut, limun, pomelo, lubenica, dinja, jagoda, malina, kupuna, ribizla, borovnica, ananas, nar, drenjina, kruška, trešnja, višnja, šljiva, banana, smokva, smrznuto voće, suvo voće, džem, avokado, mango, kivi, grožđe, kokos, kaki jabuka;
HLEB I ZAMENE:
hleb – polubeli, graham, crni, ražani, integralni, tonus, beskvasni, kukurzni, beli pirinač, integralni pirinač, testenina, integralna testenina, proso, ovsene, ražane, ječmene, speltine pahuljice , pšenične klice, heljdine kore, speltin griz, palenta, proja, leblebija;
MESO I ZAMENE:
ćuretina, piletina, junetina, konjsko meso, sardina, tunjevina, pastrmka, losos, skuša, oslić, brancin, orada, praška šunka, pileća prsa, ćureća prsa, pršuta, pečenica, jaja, belance jajeta, sojini komadići, sojine šnicle;
MASNOĆE I ZAMENE:
ulje od koštice grožđa, ulje maslinovo, orah, badem, lešnik, kikiriki, puter od kikirikija, leblebija, susam, tahini, laneno seme, laneni protein, kokosovo ulje, kokosov protein, kokosove ljuspice, indijski orah, semenke bundeve, semenke suncokreta;
Ostalo:
med, čokolada, crna čokolada, integralni keks bez šećera, plazma, lanene/ heljdine pločice, kokice, kakao napitak, chia seme, humus namaz;
Kuvana jela:
kuvani kupus, boranija, bećar paprikaš/satarš, krompir paprikaš, grašak, ćufte u paradajz sosu, punjena paprika, punjena tikvica, kapama, musaka od povrća (karfiol, paprika, boranija..), pilav, đuveč, pasulj, sočivo, bolenjeze, gulaš od šampinjona, gulaš od leblebije…