Jelovnik ili plan ishrane ili dijeta. Nezdrave dijete nađite u časopisima. Zdravu dijetu dobijate od nutricioniste i primenjujete u praksi. Ostvarivanje plana ishrane donosi rezultat.
O faktorima koji utiču na usporavanje metabolizma je bilo reči u prethodnom članku, pa evo nastavka. Metabolizam je kao što sam rekla, način na koji… Прочитај више »Šta sve utiče na usporavanje metabolizma #2
Metabolizam je način na koji vaše telo pretvara hranu u energiju. Usporavanje metabolizma najčešće dovodi do gomilanja masnih naslaga tamo gde ih ne želimo. Ako… Прочитај више »Šta sve utiče na usporavanje metabolizma #1
Eritritol je šećerni alkohol (poliol) koji je prirodna alternativa šećeru uz zanemarljivu kalorijsku vrednost. Eritritol je otkrio škotski hemičar Džon Stenhaus davne 1848. godine. Ima… Прочитај више »Eritritol: još jedna prirodna zamena za šećer
Svima se dešava da s vremena na vreme pojedu nešto više od planiranog. Ako je to češće dešava, onda imate problem sa prejedanjem, ali ako… Прочитај више »Šta možete učiniti nakon (pre)obilnog obroka?
U Srbiji se često prilikom izbora neke namirnice vodimo različitim kriterijumima. Jedan od osnovnih je koliko rada moramo uložiti da bi određenu namirnicu pripremili za… Прочитај више »Zašto ne volimo neke namirnice?
Obično se žvakanje hrane u svakodnevici ne uzima kao bitniji faktor od recimo kalorijske vrednosti, ali bi možda i trebalo. Danas mnogi jedu hranu brzo… Прочитај више »Da li duže žvakanje hrane utiče na smanjenje apetita?
Tostiranje hleba je već redovna pojava u domaćinstvima širom sveta, ali koliko nas zapravo razmišlja o tome zašto to radimo? Za mnoge osobe tostiranje hleba… Прочитај више »Zašto je dobro jesti tostiran (prepečen) hleb?
Mnoge osobe kada počnu redukcionu dijetu prvo izbace hleb i masnoće. Mleko, sir, maslac, kajmak prirodno sadrže masti i to one životinjske, pa zar nije… Прочитај више »Mlečni proizvodi sa malim procentom masnoća: Da ili Ne?
Šta je sirtfood dijeta? Ovo je još jedna popularna internet dijeta, koju su kreirali i istraživali nutricionisti Gogins i Maten koji su o njoj napisali i knjigu.… Прочитај више »Sirtfood dijeta: ocena dijete
Brza dijeta Brza dijeta je ona kod koje se napredak u mršavljenju računa u dvocifrenom broju kilograma na mesečnom nivou. Dakle, držite nekakvu ekspres brzu dijetu… Прочитај више »Brza dijeta i zdrava dijeta su dve različite stvari
Da li postoji zdravo mršavljenje? Na koji način mogu smršati a da ne vratim kilograme? To su samo neka od pitanja na koje mnogi žele pravi… Прочитај више »Zdravo mršavljenje
Dijete za mršavljenje: bez gladovanja! Koliko god se trudila, neke osobe nikako ne razumeju da dijete za mršavljenje nemaju nikakve veze sa izgladnjavanjem. U čemu je stvar?… Прочитај више »Dijete za mršavljenje ne podrazumevaju gladovanje!
Jedan od problema u svakodnevnom životu je što mnogi od nas žive brzo, rade brzo, misle brzo, bez vremena za bilo šta sporo i postepeno. Vremena… Прочитај више »Jedite polako, bićete zdraviji!
Otkako sam počela da radim kao nutricionista mislila sam da sam već sve čula, ali redovno me pacijenti „iznenade“ razlozima zašto dolaze, šta očekuju, a… Прочитај више »Šta znači biti „na dijeti“?
Ako ste ikada poželeli da smršate, sigurno ste se bar jednom zapitali koliki je optimalni broj obroka na dan: dva, tri, četiri, pet, šest… Na… Прочитај више »Koliko obroka na dan je optimalno?
Kada je zdravo mršavljenje u pitanju, jedno od najvažnijih pravila je da vas ne ponese preterani entuzijazam i počnete prebrzo da mršavite. To je obično… Прочитај више »Koliko kilograma mesečno smem da smršam?