Koliko ishrana utiče na imunitet?
Iz naslova je jasno da ishrana utiče na imunitet, odnosno na imuni sistem, kao uostalom i na sve druge aspekte zdravlja. Ishrana može uticati na… Прочитај више »Koliko ishrana utiče na imunitet?
Zdrava hrana
Suprotno od džank fud. Nutritivno vredna hrana od koje će vam biti dobro, kako fizički, tako i psihički. Hrana za poboljšavanje zdravstvenog stanja kod obolelih.
Kuvano žito- pšenica na najbolji način!
Kada dođe vreme slave, kuvano žito- pšenica je uz slavski kolač osnovna stvar. Tada kuvanu mlevenu pšenicu jedemo sa orasima i šećerom i eventualno muskantnim… Прочитај више »Kuvano žito- pšenica na najbolji način!
Zašto su dobri puteri (maslaci) od orašastih plodova?
Da li ste ikada probali puter (maslac) od kikirikija ili susama (tahini /taan)? Isto tako postoje i puteri od raznih orašastih plodova (jezgrastog voća). Zajedničko… Прочитај више »Zašto su dobri puteri (maslaci) od orašastih plodova?
Koliko dugo obrok sme biti na sobnoj temperaturi?
U toku praznika i ne razmišljamo o tome koliko pripremljen obrok može biti upotrebljiv ako je na stolu na sobnoj temperaturi. Ako je jelo odmah… Прочитај више »Koliko dugo obrok sme biti na sobnoj temperaturi?
Hladnije vreme utiče na nedostatak vitamina D
Ako niste neki ljubitelj sunca, patite od alergija na mleko ili se pridržavate stroge veganske dijete, možda ćete biti u opasnosti od nedostatka vitamina D.… Прочитај више »Hladnije vreme utiče na nedostatak vitamina D
Cimet pozitivno utiče na zdravlje!
Cimet je začin koji se koristi milenijumima, a na dalekom istoku cimet je i tradicionalni lek. Ima raširenu upotrebu, a možete ga naći i u… Прочитај више »Cimet pozitivno utiče na zdravlje!
Kako prevazići gadljivost ka povrću?
Neke osobe zadrže gadljivost ka povrću još od detinjstva i nikada ga ne prevaziđu. Šteta, jer povrće je prirodan izvor mnogih blagotvornih hranjivih materija. Za… Прочитај више »Kako prevazići gadljivost ka povrću?
Koji su dobri izvori kalijuma?
Ako stalno jurite i nemate dovoljno vremena da se posvetite zdravoj ishrani, velika je šansa da ne unosite dovoljno kalijuma u ishrani. Kao i kalcijum… Прочитај више »Koji su dobri izvori kalijuma?
Vitamin B12: Da li ga unosite i koliko je dovoljno?
Vitamin B12 čini mnogo dobrih stvari za vaše telo. Pomaže u stvaranju vaše DNK i crvenih krvnih zrnaca, na primer. Pošto vaše telo ne proizvodi… Прочитај више »Vitamin B12: Da li ga unosite i koliko je dovoljno?
Povećajte upotrebu voća i povrća. Evo kako!
Iako znamo koliko je voće i povrće neophodno za normalno funkcionisanje organizma, većina odraslih ali i dece ih ne unosi u dovoljnoj meri. Razlozi mogu… Прочитај више »Povećajte upotrebu voća i povrća. Evo kako!
Šta su fitonutrijenti?
Biljna hrana sadrži puno prirodnih nutrijenata. Oni se zajednički nazivaju fitonutrijenti ili fitohemikalije – jer “Fito” dolazi od grčke reči za biljku. Ove hemikalije pomažu… Прочитај више »Šta su fitonutrijenti?
Neke zdrave namirnice za užinu
Užine se mogu jesti i u prvom i drugom delu dana, a jedno je jasno: industrijske proizvode treba izbegavati. Postoji širok izbor zdravih opcija za… Прочитај више »Neke zdrave namirnice za užinu
Zašto su namirnice narandžaste boje toliko zdrave?
Narandžaste namirnice su dobar izbor ako želite da unesete puno moćnih hranjivih materija. Ova vatrena boja dominira kod raznog povrća i voća: šargarepe, bundeve, slatkog… Прочитај више »Zašto su namirnice narandžaste boje toliko zdrave?
Namirnice sa najviše vlakana
Ako se pitate koje namirnice imaju najviše vlakana, naći ćete ih u raznim grupama. Bilo da se radi o voću, povrću, žitaricama ili drugim proizvodima,… Прочитај више »Namirnice sa najviše vlakana
Kolagen i namirnice koje ga sadrže
Kolagen se može veoma lako naći u apoteci kao suplement, ali možda niste znali da se može uneti i hranom. Postoji čitav spektar namirnica bogatih… Прочитај више »Kolagen i namirnice koje ga sadrže
Koenzim Q10 i namirnice u kojima ga ima
Koenzim Q10 (CoQ10, ubihinon, ubikinon) je antioksidans snažniji od vitamina E, rastvorljiv u mastima, koji učestvuje u generisanju energije i brani ćelije od slobodnih radikala.… Прочитај више »Koenzim Q10 i namirnice u kojima ga ima