minerali

Kelj pire

Potrebne namirnice 250 g kelja 100 g krompira 2 čena belog luka (ili sok od belog luka) 5 g ulja 20 ml mleka biber crni… Прочитај више »Kelj pire

Borovnica je voće čiji su plodovi modrocrni, kiselkasto-slatkog ukusa. Obiluje vitaminima i antioksidansima. Boja plodova potiče od bojenih spojeva (antocijana). Procenat šećera se kreće od… Прочитај више »Voće: borovnica i ribizla

Voće: trešnja i višnja

Trešnja voće koje počinje da sazreva već u maju mesecu, tako da je veoma omiljeno voće. Plodovi su veoma slatki, jer sadrže veoma malo organskih… Прочитај више »Voće: trešnja i višnja

Južno voće: Limun, pomorandža, mandarina i banana

Limun spada među najznačajnije južno voće. Sadrži veliki procenat limunske kiseline od 6 -8%. Veoma je bogat vitaminima. Od vitamina ima najviše vitamina C, zatimvimamina… Прочитај више »Južno voće: Limun, pomorandža, mandarina i banana

Voće: jagoda, kupina i malina

Jagoda Jagoda je osvežavajuće, jarko crveno voće. Plod jagode sadrži 7% ugljenih hidrata, malo belančevina 0,8%, sasvim malo masti 0,6 %, uz nešto dijetnih vlakana… Прочитај више »Voće: jagoda, kupina i malina

Voće u ishrani

Hranljivo – bološka vrednost voća, ali i svih drugih namirnica se ogleda u sadržaju niza hranljivih i zaštititnih sastojaka koje mogu biti organskog i neorganskog… Прочитај више »Voće u ishrani

Celer sa susamom

Potrebne namirnice: 250 g celera 1 jaje 30 g sojinog brašna 100 g susama 3 čena belog luka 2 supene kašike peršunovog lista malo suncokretovog… Прочитај више »Celer sa susamom

Umor i ishrana

Normalno je osećati umor na kraju dana ili posle psihičkog ili fizičkog napora. Odmor, opuštanje i san obično su sve što je potrebno za oporavak.… Прочитај више »Umor i ishrana

Salata u dijetalnoj ishrani

TARATOR SALATA Potrebne namirnice: 200 g krastavaca 2 čena belog luka 200 ml jogurta (ili kiselog mleka) so seckano peršunovo i celerovo lišće Priprema: Krastavac… Прочитај више »Salata u dijetalnoj ishrani

Naglo mršavljenje

Telesna težina kod svih nas donekle varira, obično zbog različitih količina uzete hrane, kretanja i hormona, ili zbog promena načina ishrane. Iako mršavljenje može biti… Прочитај више »Naglo mršavljenje

Artritis i ishrana

Artritis je pojam pod kojim se svrstava više od stotinu bolesti. Zajednički simptom su im ukočenost i bol u zglobovima, što u nekim slučajevima može i da im ograniči pokretljivost.
Bol u zglobovima može biti izazvan povredom, stanjem kao što je reumatoidni artritis, preosetljivošću na pojedine namirnice ili infekcijom. Glavne vrste artritisa su:
Osteoartritis, Reumatoidni artritis, Infektivni artritis i Giht

Anemija i ishrana

Anemija je najčešći krvni poremećaj, a u najvećem broju slučajeva uzrok je nedostatak gvozđa. Do takve anemije obično dolazi zbog potrebe za dodatnim količinama hemoglobina,… Прочитај више »Anemija i ishrana

Mučnina i povraćanje

Mučnina Svi poznajemo neprijatno osećanje mučnine praćeno znojenjem, bledilom i malaksalošću, kao i potrebom za povraćanjem. Mučnina i povraćanje najčešće su posledica poremećaja varenja izazvanog… Прочитај више »Mučnina i povraćanje

Stres i ishrana

Stres mnogi doživljavaju kao reakciju na razne fizičke, mentalne ili emotivne situacije. Ponekad stres izvuče na površinu ono najbolje u nama, ali ako je nivo… Прочитај више »Stres i ishrana