Tag Archives: žena

Šta je problem kod dijeta sa neta?

Dijeta sa neta Na internetu možete naći bezbroj dijeta i prosto je nemoguće sve ih objasniti ili oceniti. Kako nove izlaze, preuzimaju primat od starih i sve se vrti u krug. Glavno pitanje je: Znate li šta je problem kod svih ovih dijeta sa neta? Ananas dijeta ; Atkins proteinski plan ishrane ; Azijska (kineska) dijeta… Read More »

Mršavljenje i izgovori zbog kojih se gojimo

Zdravo mrsavljenje ili izgovor Zdravo mrsavljenje nije prosto kao pasulj, niti je lako kao pero. Mnogi su čuli (pa čak i izmislili) gomilu razloga zašto još nisu spremni da dovedu svoju liniju u red i smršaju. Obično „nemam vremena za pripremu zdrave hrane, ili je ona skupa, ili dijeta ne deluje na mene ili hladno… Read More »

Ocena dijete: Prolećna dijeta

Majski povrtni detoks autor: novinar časopisa „Dijeta i Lepota“ U maju se pijace zelene od svežeg povrća i zato je sada pravo je vreme da držite prolećnu dijetu u koju su uključene sveže namirnice karakteristične za ovo doba godine – rotkvice, blitvu, zelenu salatu, mladi luk… Dijeta, koja podrazumeva sedmodnevni plan ishrane, pomoćiće vam da… Read More »

Kako uvesti fizičku aktivnost u vaš život?

Kada menjate loše navike u ishrani u cilju zdravijeg života i skidanja viška kilograma, neophodno je da uvedete i fizičku aktivnost. Zašto? Da bih to objasnila moram da napravim malu analizu: Kalorije koje unosite hranom služe da bi pored osnovnih funkcija (bazalni metabolizam: rad srca, pluća, mozga i svih organa, proizvodnja hormona, itd) mogli i… Read More »

Kako držati dijetu?

Ovo pitanje često čujem od pacijenata i pokušavam na njega odgovoriti što je moguće jasnije i preciznije. Odgovor leži u dubokom razumevanju problema koji želimo da rešimo. Ako je u pitanju medicinski problem, bolest, tada dijetom treba da popravimo svoje fizičko stanje i dijetu treba da shvatimo kao put ka izlečenju od te bolesti. Ne… Read More »

Telo vreteno…

Masne naslage Jedna od najvidljivijih karakteristika kojima se žene razlikuju od muškaraca je telesna građa. Prosečan muškarac ima 8-22% telesne masti, dok prosečna žena imaju znatno veći procenat koji se kreće od 20-35%. Masne naslage se nalaze ispod kože, između unutrašnjih organa (u cilju zaštite), a kod žena se nalaze i u grudima, predelu kukova… Read More »

Gojaznost u menopauzi

Divljanje hormona povećava apetit Kako starite, možete primetiti da održavanje vaše uobičajene težine postaje sve veći problem. U menopauzi većina žena dobija na težini ili ima problem da zadrži postojeću kilažu, čak i ako pravilno jedu i fizički su aktivne. U čemu je stvar? Raniji klimaks taloži kilograme Menopauza se obično javlja između 45. i… Read More »

Ishrana kod zaposlenih žena

Želja da izgubimo kilograme je obično prva na našoj listi, ali u stvarnosti često na prvo mesto dolaze obaveze, kako poslovne, tako i neke druge. Kada su zatrpane izazovima na poslu, žene obično ne razmišljaju mnogo o ishrani. S obzirom da zbog posla nemaju puno vremena, obično se odlučuju za brzu hranu, peciva ili slatkiše… Read More »

„Dušo baš mi je se jedu ostrige…“

Koja je hrana prirodni afrodizijak? Afrodizijaci su supstance koje podižu libido kod muškaraca i žena. U tu svrhu se već hiljadama godina koriste razni delovi biljaka i životinja (recimo rog od nosoroga ili penis od tigra). Od starog Egipta i drevne Kine su potekle nove ideje da je neka hrana „posebna“ i da onome koj… Read More »

Koprivnjača i ishrana

Koprivnjača ili urtikarija je vrsta osipa koja svrbi. Obično ga izaziva alergijska reakcija na nešto što ste dodirnuli (npr.biljku) ili pojeli (npr. jagode). Oko 20% ljudi tokom života dobije koprivnjaču. Žene su sklonije nego muškarci, ali se ne zna zašto. Kada usled alergijske reakcije neke ćelije kože počnu da izbacuju histamin, lokalni kapilari se prošire… Read More »