Oslobodite se zavisnosti od šećera
Šećer i zavisnost Ne treba biti genije da primetite izrazit trend porasta gojaznosti, posebno kod dece i omladine u Srbiji. Gojaznost i druge bolesti koje… Прочитај више »Oslobodite se zavisnosti od šećera
Zdrav život
Ono što nam je u podsvesti. Blagostanje, sklad duše i tela, antistres. Nacrt kako treba živeti lepo.
Saveti nutricioniste u pripremi hrane
Zdrava ishrana pored konzumacije takođe podrazumeva i pripremu hrane na takav način da se očuvaju hranljive materije u namirnicama, a da jelo bude bezbedno i… Прочитај више »Saveti nutricioniste u pripremi hrane
Šta je zeolit?
Afera sa aflatoksinom koja nas je proletos zabrinula bila je povod zašto sam se zainteresovala za zeolit. Pomislila sam: ako je aflatoksin otrov, onda bi… Прочитај више »Šta je zeolit?
I hodanje je fizička aktivnost!
U prirodi gotovo sve stvari se nalaze u paru: lonac i poklopac, jin i jang, levo i desno, toplo i hladno, pismo i glava… primera… Прочитај више »I hodanje je fizička aktivnost!
Kalcijum – za jake kosti i zube
Koliko je važan kalcijum? Kalcijum (Ca) je jedan od najznačajnijih minerala koje unosimo hranom. Uloga koju kalcijum ima je višestruka: veoma je važno da održavamo… Прочитај више »Kalcijum – za jake kosti i zube
Predrasude i pravilna ishrana
Predrasude su stavovi koji se ne zasnivaju na validnom iskustvu ni na realnim argumentima. Kao takve one postoje i u ishrani i veoma su otporne… Прочитај више »Predrasude i pravilna ishrana
Kako izbeći iskušenja u ishrani?
Imate želju da promenite loše navike, ali ne znate kako da potisnete iskušenja u ishrani. Ne brinite, sve je rešivo, pa i to. To je… Прочитај више »Kako izbeći iskušenja u ishrani?
Kako se ugojiti na zdrav način?
Kako se ugojiti? Da, dobro ste pročitali. Nekome je teško ugojiti se isto kao što je nekome teško da smrša, pa čak i teže. Kod… Прочитај више »Kako se ugojiti na zdrav način?
Ishrana u trećem dobu
Starenje je proces koji je nezaustvaljiv i nepredvidljiv. Za sada ne postoji neki lek, preprarat ili postupak koji bi mogao da spreči starenje organizma. Njega treba… Прочитај више »Ishrana u trećem dobu
Jedite manje zasićenih masnoća
Kada jedete hranu koja sadrži znatne količine zasićenih masnoća, povećavate se vaš holesterol u krvi. Visok holesterol povećava rizik od srčanih oboljenja. Evo nekoliko praktičnih saveta kako… Прочитај више »Jedite manje zasićenih masnoća
Program za mršavljenje
Program za mršavljenje ima za cilj da se rešimo rđavih navika i uvek počinjemo sa – zdravom ishranom. Da bi neki program za mršavljenje bio… Прочитај више »Program za mršavljenje
Na šta sve trošimo kalorije?
Svaka naša aktivnost zahteva kalorije, odnosno mehanički rad koji dobijamo iz kalorija koje unesemo hranom. Čak i sedenje u fotelji ispred TV-a troši neke kalorije,… Прочитај више »Na šta sve trošimo kalorije?
Koliko kalorija treba da unesem danas?
Dnevne potrebe za kalorijama Svi mi imamo različite dnevne potrebe za kalorijama. Koliko kalorija ćemo danas unesti zavisi od toga šta želimo da postignemo. Ako… Прочитај више »Koliko kalorija treba da unesem danas?
Bazalni metabolizam
Bazalni metabolizam (BMR – basal metabolic rate) je najmanja potrošnja energije koju osoba troši u stanju odmora, a koja se koristi za odražavanje vitalnih telesnih… Прочитај више »Bazalni metabolizam
Najbolja hrana za mozak
Da li je hrana za mozak pametna hrana? Mozak nije organ kao i svaki drugi. On je najveći potrošač kiseonika i energije i to sa… Прочитај више »Najbolja hrana za mozak
Doručak se ne preskače!
Doručak ili samo kafa? Doručak je najbitniji obrok u toku dana. Ovu činjenicu mnogi zanemaruju, a kao posledica mogu nastati mnogi problemi. Telu je u… Прочитај више »Doručak se ne preskače!