Kako najbrže smršati prirodnim putem?
Kako smršati prirodnim putem i imati najbrže rezultate – je jedno od glavnih pitanja koje čujem od mnogih. Neko će reći – korak po korak… Прочитај више »Kako najbrže smršati prirodnim putem?
plan ishrane
7 dana bez šećera: Prihvati izazov!
U poslednje vreme primećujem da volite dobar izazov, pa hajde da krenem sa nekim blagotvornim. Od doručka do večere, mnoge namirnice koje upotrebljavamo sadrže određenu… Прочитај више »7 dana bez šećera: Prihvati izazov!
Hašimoto i ishrana: namirnice, suplementi i saveti
Hašimoto tireoiditis je autoimuno stanje koje postepeno uništava tkivo štitne žlezde. Štitna žlezda je endokrina žlezda u obliku leptira koja se nalazi u donjem delu… Прочитај више »Hašimoto i ishrana: namirnice, suplementi i saveti
10 Grešaka u ishrani i kako ih izbeći
Ako mislite da je greška jedini način da naučite nešto, znajte da ste u zabludi, jer iako smo svi mi različiti, neka osnovna pravila važe… Прочитај више »10 Grešaka u ishrani i kako ih izbeći
10 načina kako nadmudriti poskupljenja namirnica
Svi osećamo posledice inflacije i to je najviše primetno u prodavnici. Jasno vam je da su u toku 2022. godine cene rasle mnogo brže nego… Прочитај више »10 načina kako nadmudriti poskupljenja namirnica
Mršavljenje: koliki uticaj ima na masne naslage?
Ako ste započeli neku dijetu za mršavljenje vi ste već zacrtali cilj: masne naslage moraju da nestanu! Sigurno želite da se u narednih nekoliko meseci… Прочитај више »Mršavljenje: koliki uticaj ima na masne naslage?
Ishrana nakon operacije žučne kese (holecistektomija)
Žučna kesa nije vitalni organ, ali igra bitnu ulogu u varenju hrane. Osobe koje su morale da idu na operaciju žučne kese (holecistektomija) će svakako… Прочитај више »Ishrana nakon operacije žučne kese (holecistektomija)
Eritritol: još jedna prirodna zamena za šećer
Eritritol je šećerni alkohol (poliol) koji je prirodna alternativa šećeru uz zanemarljivu kalorijsku vrednost. Eritritol je otkrio škotski hemičar Džon Stenhaus davne 1848. godine. Ima… Прочитај више »Eritritol: još jedna prirodna zamena za šećer
Dnevnik ishrane: uvedite zdrave navike!
U svojoj praksi često pitam pacijente da li su vodili dnevnik ishrane. Mnogi se začude nad tim pitanjem, ali ima razloga zašto je dobro voditi… Прочитај више »Dnevnik ishrane: uvedite zdrave navike!
Uspešna dijeta iz iskustva nutricioniste
Uspešna dijeta mora da sadrži dosta povrća, kvalitenih proteina životinjskog i biljnog porekla, zdravih masnoća i ugljenih hidrata (tako je, ali ne i belog šećera… Прочитај више »Uspešna dijeta iz iskustva nutricioniste
Uspešno mršavljenje postaje stvarnost ako uradite ovo!
Mnogima sa viškom kilograma je uspešno mršavljenje običan mit, koji ostaje nedostižan cilj. Kako drugačije objasniti činjenicu da mnogi reklamirajući odgovarajuće preparate, knjige, itd obećavaju… Прочитај више »Uspešno mršavljenje postaje stvarnost ako uradite ovo!
Tinejdžeri i ishrana: nutritivne potrebe za pravilan razvoj
Kada su tinejdžeri i ishrana u pitanju, ovo je veoma turbulentan period. Usled rasta povećavaju se potrebe za kalorijama, ali i nutritivno vrednim materijama. Promena… Прочитај више »Tinejdžeri i ishrana: nutritivne potrebe za pravilan razvoj