Sedenje ili stajanje uz obrok?
Brz život već decenijama menja ustaljene šablone ishrane, pa time i držanje tela prilikom obedovanja. Neko će reći da stajanje uz obrok može da vam… Прочитај више »Sedenje ili stajanje uz obrok?
mrsavljenje
Salata sa povrćem i tunjevinom
Evo jedne ideje za brz, nutritivno vredan obrok koji možete napraviti za 5 minuta. Potrebne namirnice: 80 g zelena salata (ili ajzberg salata ili mix… Прочитај више »Salata sa povrćem i tunjevinom
Jaja: proteini na dohvat ruke
Jaja su do pred kraj dvadesetog veka imala pomalo rđavu reputaciju. Zahvaljujući visokom sadržaju holesterola, jaje je smatrano za loš izbor namirnice. U osvit novog… Прочитај више »Jaja: proteini na dohvat ruke
Poremećaji ishrane #4: Opsesivno prejedanje
Jedan od najčešćih poremećaja ishrane je opsesivno (kompulsivno) prejedanje (Eng. Binge Eating Disorder). Opsesivno prejedanje je poremećaj ishrane koji se karakteriše čestim i rekurentnim epizodama… Прочитај више »Poremećaji ishrane #4: Opsesivno prejedanje
Ako hoćete da smršate, ne koristite ove namirnice!
Često me pitaju šta da neko ne treba da jede ukoliko želi da smrša. Teoretski, možete jesti sve što želite i još uvek gubiti težinu sve… Прочитај више »Ako hoćete da smršate, ne koristite ove namirnice!
LCHF: ishrana sa malo ugljenih hidrata, a puno masnoća
Zašto LCHF? Razlog zbog kojeg neki lekari i nutricionisti preporučuju LCHF (Low Carb, Hight Fat) ishranu za dijabetičare jeste činjenica da ugljeni hidrati predstavljaju glavnog krivca za… Прочитај више »LCHF: ishrana sa malo ugljenih hidrata, a puno masnoća
Vreme hladno, a telo je gladno…
Naslov pomalo zvuči kao neka pesmica, ali činjenica je da zimi jedemo više i trudimo se da se dodatno zagrejemo. Ovo može potkopati vašu želju… Прочитај више »Vreme hladno, a telo je gladno…
5 jesenjih smoothie-ja
Smuti (smothie) je osvežavajući napitak u kojem možete uživati tokom cele godine, ali jesenje namirnice mu daju poseban „šmek“. Ovo je godišnje doba izobilja u… Прочитај више »5 jesenjih smoothie-ja
Sirtfood dijeta: ocena dijete
Šta je sirtfood dijeta? Ovo je još jedna popularna internet dijeta, koju su kreirali i istraživali nutricionisti Gogins i Maten koji su o njoj napisali i knjigu.… Прочитај више »Sirtfood dijeta: ocena dijete
Mršavljenje bez gladovanja: lakši put do prave linije
Mršavljenje bez gladovanja nije teško ostvariti, naprotiv. Mnogi pogrešno misle da je pravi put za mršavljenje kada izbacite sve što „goji“ iz vašeg jelovnika i… Прочитај више »Mršavljenje bez gladovanja: lakši put do prave linije
Brza dijeta i zdrava dijeta su dve različite stvari
Brza dijeta Brza dijeta je ona kod koje se napredak u mršavljenju računa u dvocifrenom broju kilograma na mesečnom nivou. Dakle, držite nekakvu ekspres brzu dijetu… Прочитај више »Brza dijeta i zdrava dijeta su dve različite stvari
Zdravo mršavljenje
Da li postoji zdravo mršavljenje? Na koji način mogu smršati a da ne vratim kilograme? To su samo neka od pitanja na koje mnogi žele pravi… Прочитај више »Zdravo mršavljenje
Dijete za mršavljenje ne podrazumevaju gladovanje!
Dijete za mršavljenje: bez gladovanja! Koliko god se trudila, neke osobe nikako ne razumeju da dijete za mršavljenje nemaju nikakve veze sa izgladnjavanjem. U čemu je stvar?… Прочитај више »Dijete za mršavljenje ne podrazumevaju gladovanje!
Zeleni čaj i đumbir – i napitak i lek
Svedoci smo da je oko nove godine bila navala na naše domove zdravlja, sve zbog gripa. Dani šmrcanja, kašlja i kijanja polako jenjavaju, ali dok… Прочитај више »Zeleni čaj i đumbir – i napitak i lek
Jedite polako, bićete zdraviji!
Jedan od problema u svakodnevnom životu je što mnogi od nas žive brzo, rade brzo, misle brzo, bez vremena za bilo šta sporo i postepeno. Vremena… Прочитај више »Jedite polako, bićete zdraviji!
Mini intervju: utisci korisnika #5
Ako ste se pitali kakavi su utisci osoba koje su bile na individualnoj dijeti, a do sada niste pročitali neke ranije tekstove na ovu temu,… Прочитај више »Mini intervju: utisci korisnika #5