U ovo letnje vreme često nemamo apetita, jer topla spoljna temperatura može da utiče na to. S druge strane, sve osobe na dijetama obično i… Прочитај више »Topla hrana uz hladno piće usporava osećaj sitosti!
Ako vaš dan ne može ni da počne bez “slatkog neprijatelja“, vreme je da smanjite unos šećera. Pogledajte sastav gotovo svih industrijskih namirnica. Tehnolozi su… Прочитај више »Smanjite unos šećera: 3 saveta koji zaista vrede!
Dobro ste pročitali. Masti su takođe bitne, pored proteina i ugljenih hidrata kada je u pitanju lista za kupovinu. Kada pacijentima kažem da treba unositi… Прочитај више »#3 lista za kupovinu hrane iz ugla nutricioniste: Masti
Kada pričamo o masti, prvo pomislimo na masne naslage na butinama, zadnjici ili stomaku. Šta u stvari znamo, a šta tek treba da saznamo o… Прочитај више »Masti u telu: šta, gde i koliko je imamo?
Omega 3 masne kiseline (Ω-3, ω−3) su esencijalne nezasićene masne kiseline koje igraju veoma važnu ulogu u metabolizmu. Najbitnije omega 3 masne kiseline sa stanovišta… Прочитај више »Omega 3 masne kiseline: ALA, EPA, DHA
Lipofobija je strah od masne hrane i pogađa pre svega društvo, ali i pojedinca. Nije čudno kada na sve strane čujete kako su masti loše,… Прочитај више »Lipofobija: strah od masnoća
U poslednje vreme očigledna je pojava da je prerađena, nezdrava hrana ili kako to u žargonu kažemo “džank fud” jedan od osnovnih faktora koji dovode… Прочитај више »Kako izbaciti želju za “džank” hranom
Riba je nepoznanica za mnoge roditelje, pa i za njihovu decu, iako su gotovo sve vrste riba veoma zdrava hrana. Da li ste se ikada… Прочитај више »Da li su riblji štapići dostojna zamena za ribu?
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak se smatra za tihog ubicu, jer može godinama da prođe neprimećena kod osobe koju je ima. Hipertenzija često nema nikakvih simptoma,… Прочитај више »Koliko ishrana zaista utiče na hipertenziju?
Šta je biljni sir? U vreme posta često jedemo biljni sir i druge proizvode koji ne sadrže mleko, jaja i meso. Međutim, nisu samo verski razlozi u… Прочитај више »Analogni, biljni sir – zamena za sir
Majonez Majonez ili majoneza je nezaobilazna pojava u svakoj savremenoj kuhinji, ali to ne znači i da je zdrava hrana. Majonez je krem sos koji… Прочитај више »Majonez goji, dragi moji!
Volite li sir? Sir je mlečni proizvod koji ima bitno mesto u ishrani kako zdravih tako i bolesnih osoba. Koristi se u dijetama kao važan… Прочитај више »Sir u ishrani
Biljka lan Nema toliko važnih biljnih vrsta koje se mogu upotrebiti za razne svrhe poput lana. Lan je biljka za koju se ne zna odakle… Прочитај више »Laneno seme: sitno ali bitno!
Koliko mršavljenje može biti efikasno možemo oceniti na različite načine, ali ako hoćete da ta ocena bude najpreciznija, izmerićete telesnu masu (ili kako je često… Прочитај више »Procenat masti u telu i njen značaj
Divljanje hormona povećava apetit Kako starite, možete primetiti da održavanje vaše uobičajene težine postaje sve veći problem. U menopauzi većina žena dobija na težini ili… Прочитај више »Gojaznost u menopauzi
Kada lojne žlezde u koži ne proizvode dovoljno masnoće koja se zove sebum i štiti kožu od atmosferskih prilika, koža postaje suva, ispucala i ponekad… Прочитај више »Suva koža i ishrana