Neke zdrave namirnice za užinu
Užine se mogu jesti i u prvom i drugom delu dana, a jedno je jasno: industrijske proizvode treba izbegavati. Postoji širok izbor zdravih opcija za… Прочитај више »Neke zdrave namirnice za užinu
užina
7 voćki koje imaju NAJVIŠE šećera
Pre nekih godinu dana pisala sam o namirnicama koje imaju najmanje šećera. Istina, ovde se radi o fruktozi, voćnom šećeru, ali šećer je ipak šećer.… Прочитај више »7 voćki koje imaju NAJVIŠE šećera
Letnje super voće: probaj ga i osnaži se!
Leto je na pragu, a letnje super voće samo što nije stiglo. Super voće ima pored odličnog ukusa i izuzetan nutritivni sastav. Tu su prisutni… Прочитај више »Letnje super voće: probaj ga i osnaži se!
Šta je bolje: pečeni ili sirovi orašasti plodovi?
Orašasti plodovi (ili jezgrasto voće) su izuzetno zdravi i čine savršenu užinu bilo da ste u pokretu ili kod kuće. Sadrže zdrave masti, vlakna i… Прочитај више »Šta je bolje: pečeni ili sirovi orašasti plodovi?
Ideja za posni obrok: Mix salata sa tunjevinom
Za sve vas koji postite (ili ne) evo jednog recepta koji se slobodno može nazvati mediteranski. To je svojevrsan miks salata, maslina, sa notom citrusa… Прочитај више »Ideja za posni obrok: Mix salata sa tunjevinom
Lubenica: Najslađe letnje osveženje
Lubenica je simbol leta i zdravog osveženja. Iako je povrće, zbog sadržaja šećera (oko 6%) često je poistovećujemo sa voćem.
odlična je za probavu, jer pored obilja vode sadrži i malo vlakna.
odlična je za oporavak mišića kod sportista, naročito kod sportova izdržljivosti.
sadrži vitamine C, A, B1, B5, B6, razne minerale, karotenoide, likopen, kao i biljnu supstancu kukurbitacin E.
10 voćki koje imaju najmanje šećera
Ako ste postali svesni koliko je običan šećer zastupljen u svakodnevnoj ishrani verovatno ćete poželeti da neke od proizvoda izbacite iz ishrane. Ovo ponekad može… Прочитај више »10 voćki koje imaju najmanje šećera
Predlog za užinu: domaći voćni jogurt
Za užinu se pored voća (ili smrznutog voća), orašastih plodova često može konzumirati voćni jogurt kao brza, nutritivno vredna užina. Na tržištu se kao može… Прочитај више »Predlog za užinu: domaći voćni jogurt
Lešnik: jezgrasto voće koje svi volimo
Lešnik je plod leske, čije se pitome sorte uzgajaju u Turskoj, južnoj Evropi, ali i u Srbiji. Postoje i divlje sorte leske, čiji je plod… Прочитај више »Lešnik: jezgrasto voće koje svi volimo
Da li nam je užina stvarno potrebna?
Užina je po definiciji obrok koji jedemo između glavnih obroka: doručka, ručka i večere. Ukoliko ste zdravi, samo je vaša mašta i dostupnost određenih namirnica… Прочитај више »Da li nam je užina stvarno potrebna?
Integralne pločice
Sigurno ste već negde probali integralne pločice, a verovatno niste ni pomislili da ih i sami možete napraviti. Integralne pločice su jedan od sinonima zdrave… Прочитај више »Integralne pločice
Doručak se ne preskače!
Doručak ili samo kafa? Doručak je najbitniji obrok u toku dana. Ovu činjenicu mnogi zanemaruju, a kao posledica mogu nastati mnogi problemi. Telu je u… Прочитај више »Doručak se ne preskače!