Predlog za užinu: domaći voćni jogurt

Za užinu se pored voća (ili smrznutog voća), orašastih plodova često može konzumirati voćni jogurt kao brza, nutritivno vredna užina. Na tržištu se kao može naći jogurt koji sadrži manje količine voća a veće količine šećera. Kao takav nije najbolji predlog za užinu.

Ja često pravim svoj voćni jogurt i obično pratim sezonu. Voće možete koristiti po sopstvenoj želji i ukusu, a možete kombinovati i voće raznih boja.

voćni jogurt
domaće je uvek najbolje: foto Jasna Vujičić

Potrebne namirnice:

  • šaka smrznutog voća, crveni miks (još bolje ako imate sveže jagode, maline, kupine, borovnice itd.) oko 80 g
  • pola banane oko 100 g
  • 200 ml jogurta

Priprema:

Sve pomešati i izmiksati u blenderu. Sipati u čašu i popiti. Za sve ovo vam ne treba više od 1 minut.

Ovaj osvežavajući voćni jogurt je odličan za užinu. Ne sadrži dodate šećere koje imaju mnogi industrijski voćni jogurti. Kalorijska vrednost je oko 214 kcal.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.