Tag Archives: fizička aktivnost

Ishrana posle treninga: Šta jesti nakon sportske aktivnosti?

Ishrana i trening: ruku pod ruku Ukoliko ste fizički aktivni, verovatno ste razmišljali o tome šta je najbolje jesti nakon treninga kako bi se vaše telo oporavilo i okrepilo od fizičkog napora. Da biste shvatili kako vam prava hrana može pomoći nakon vežbanja, važno je razumeti kako fizička aktivnost utiče na organizam. Kada vežbate, vaši mišići koriste… Read More »

I hodanje je fizička aktivnost!

U prirodi gotovo sve stvari se nalaze u paru: lonac i poklopac, jin i jang, levo i desno, toplo i hladno, pismo i glava… primera ima bezbroj. Ako posmatramo iz ugla mršavljenja, ovaj dualizam je – dijeta i fizička aktivnost. Najbolji rezultat se upravo postiže kada se uz dijetu „pokrenete“ i fizički. Naravno, niko od… Read More »

Na šta sve trošimo kalorije?

Svaka naša aktivnost zahteva kalorije, odnosno mehanički rad koji dobijamo iz kalorija koje unesemo hranom. Čak i sedenje u fotelji ispred TV-a troši neke kalorije, ali to nije ono što mogu da vam preporučim. Da bih vas motivisala da se pokrenete i sagorite sve te silne kalorije koje ste uneli, dajem vam tabelu potrošnje kalorija… Read More »