Genetika i gojaznost: Naučno potvrđena veza

By | 05.05.2019.


Da genetika i gojaznost imaju neke veze odavno se sumnjalo. Nova studija Univerziteta u Kembridžu u Velikoj Britaniji konačno je dala odgovor na pitanje koje postavljaju mnoge osobe na dijeti: Zašto neke osobe mogu da jedu sve što žele i da se nikada ne ugoje?

U studiji objavljenoj početkom godine, univerzitetski istraživači u Velikoj Britaniji uporedili su DNK nekih 1600 mršavih (pothranjenih) dobrovoljaca, oko 2000 osoba sa preteranom gojaznošću i kontrolnu grupu od čak 10 hiljada osoba normalne težine.

Koristeći genotipske podatke, došlo se do zaključka da mršave osobe, poput onih preterano gojaznih, svoj izgled mogu zahvaliti svojim genima. Mnoge studije su do sada upoređivale varijante gena od gojaznih pacijenata sa pacijentima normalne telesne težine, ali samo dve prethodne studije istraživale su gene pothranjenih osoba.

Učesnici istraživanja morali su da imaju indeks telesne mase (BMI) manji od 18, da su dobrog zdravlja i da nemaju nikakva medicinska stanja ili poremećaje u ishrani. Istraživači su prikupili uzorke pljuvačke za DNK analizu. Učesnicima su postavljena pitanja o njihovom opštem zdravlju i načinu života.

Genetika i gojaznost, dakle, idu ruku pod ruku. Međutim genetika nije jedina stvar koja određuje nečiju težinu. Postoje i drugi faktori koji nas određuju, a na nama je da ih prepoznamo i koliko-toliko utičemo da genetika ne bude presudni faktor.

Kako protiv genetike?

  • Izbegavajte ftalate jer oni mogu povečati rizik od dobijanja na težini;
  • Dovoljno se hidrirajte naročito u toplijem delu godine, ili ako imate težu fizičku aktivnost;
  • Unosite dovoljno vlakana. Vlakna vas čine sitima duže vremea korisna su za održavanje zdravog i redovnog pražnjenja creva;
  • Unosite probiotike i prebiotike. Prebiotici poput inulina utiču na zdravlje bakterija (probiotika) koje su prisutne u našim crevima;
  • Kretanje, fizička aktivnost. Iako naše tehnološki orijentisano društvo ne favorizuje da se krećemo, ipak je redovna fizička aktivnost jedan od bitnih faktora kojima se borimo protiv genetike. Svakako možete da izdvojite bar pola sata dnevno svaki radni dan i aktivirate svoje mišiće.

Ne morate se spremati za olimpijske igre, dovoljno je to bude neka redovna aktivnost poput šetnje, brzog hoda, plivanja… samo izađite napolje i krećite se. Ne mora to biti ništa naporno, dovoljno je da budete samo redovni u tome.

Održivi gubitak težine je maraton, a ne sprint. Nikome nije dobro da brzo skine 30 kilograma, a zatim ih vrati 6 meseci kasnije.

Ono što možete učiniti je da razgovarate sa vašim lekarom i nutricionistom i nađete motivaciju za cilj koji je pred vama. Razgovarajte otvoreno o hormonima koji mogu da utiču na vašu težinu, kao što su hormoni štitaste žlezde, testosterona i estrogena.

Iako studija pokazuje genetsku komponentu težine, zdrav način života nije van vaše kontrole. Zato, uhvatite svoj život pod svoju kontrolu.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.