Gubitak apetita

By | 04.06.2010.

prazan

Jelo je neophodno za život, a takođe je jedno od najvećih uživanja. Ipak, ima mnogo razloga zbog kojih čovek povremeno nema volje da jede. Ako patite duže vreme od gubitka apetita, zatražite savet lekara, naročito ako ste uz to izgubili na težini.

Mnogi ljudi mogu da izgube apetit na kraće vreme, kad ih muči loše varenje ili imaju temperaturu. Anksioznost ili depresija takođe mogu da smanje apetit (mada neke deprimirane osobe osećaju pojačanu želju za jelom). Kada se jednom otkloni prikriveni uzrok, apetit se obično vraća na normalu, bez ikakvih težih posledica.

Redovnim uzimanjem prevelikih količina alkohola u organizam se unosi toliko kalorija da obično nestaje želja za odgovarajućom ishranom. Sve što izaziva mučninu – bolest kretanja, gastroenteritis, rana trudnoća, pojedini lekovi, izloženost pesticidima, olovu i drugim otrovima – oduzima nam želju za jelom.

Stalno slab ili nikakav apetit može da upozorava i na ozbiljne poremećaje, kao što su infektivna mononukleoza, reumatoidni arthritis, visok krvni pritisak, rak želudca, tuberkuloza, hepatitis ili teška depresija. Osobe koje pate od anoreksije, poremećaj kod kojeg gubitak telesne težine može da ugrozi i bolesnikov život, često uopšte ne gube apetit.  Žrtve ovog poremećaja ishrane, uzimaju doduše, veoma male količine hrane, ali većinom osećaju glad.

Prevencija i ishrana

Ako je gubitak apetita kod vas simptom neke bolesti, treba da lečite osnovni uzrok. U svim drugim slučajevima ima mnogo načina da podstaknete apetit.

  • obroci neka vam budu manji i redovni, a takođe i što je više moguće hranljivi i privlačni;
  • pokušajte da u predjelo stavite tradicionalno gorko bilje koje podstiče apetit, kao masline, potočarku, mlado lišće maslačka, ruzmarin i cikoriju;
  • izbegavajte preterano uzimanje alkohola;
  • nemojte jesti na brzinu i potrudite se da vam obroci što manje budu povezani sa stresom;
  • odrecite se namirnica koje sadrže belo brašno, jer u njima nema toliko hranljivih sastojaka kao u integralnim namirnicama;
  • preterano uzimanje tečnosti može da ugrozi tokom jela može da vam ispuni želudac i poremeti varenje;
  • redovno vežbajte da podstaknete glad;
  • ako pušite cigarete ili upotrebljavate neke duvanske proizvode potražite pomoć radi odvikavanja ili barem smanjite upotrebu duvana;