Tag Archives: depresija

Nesanica (insomnija) i kako je ublažiti boljim namirnicama

Sigurno vam se s vremena na vreme dogodi da ne možete da zaspete nakon celodnevnih aktivnosti. Povremena neprospavana noć ne mora da znači da je to nesanica (insomnija). Međutim, ako vam se to dešava češće, možda imate hroničnu nesanicu. Kratkotrajna nesanica se može javiti tokom stresnih perioda u životu. Na primer, ako prolazite kroz razvod… Read More »

Ovo izbegavajte ako vas muči anksioznost ili depresija!

Opterećeni ste poslom, školom ili privatnim obavezama i nemate mnogo vremena da razmišljate o ishrani? Verovali ili ne, neka hrana (i piće) može negativno da se ogleda na anksioznost ili depresiju. Krivci su belo brašno, šećer u svim oblicima, trans masti, zaslađivači, aditivi. Evo liste nekih desetak namirnica koje bi najbolje bilo da izbegavate, jer… Read More »

Gubitak pamćenja i ishrana

Svi smo mi ponekad zaboravni, naročito kad smo pod stresom i imamo puno briga ili problema. Osim toga gubljenje kratkoročnog pamćenja postaje češće u srednjim godinama. Ako često zaboravljate gde ste nešto ostavili ili ne možete da se setite nečijeg imena, možda bi trebalo da se naučite kako da poboljšate pamćenje. Čak i  jednostavne  promene… Read More »