U stisci ste sa vremenom, a želite jedan ukusan nutritivno vredan obrok?
Evo jednog brzog recepta kojeg možete jesti kod kuće ili poneti na posao ili na fakultet, naravno u odgovarajućoj ambalaži sa poklopcem.
Da počnemo :)
Potrebne namirnice:
- zelena salata 80 g
- rukola 20 g
- paradajz 80 g
- krastavac 100 g
- piletina belo meso 150 g
- integralni hleb 30 g
- chia seme 1 kafena kašičica
Preliv:
- 1 kašika maslinvog ulja
- 1 kašika senfa
- limununov sok (od pola limuna)
- malo sitne morske soli
Priprema:
Povrće očistite, operite, iseckajte. Piletinu belo meso ispecite na suvom tiganju ili na električnom roštilju, pa dodajte povrću.
Integralni hleb iseckajte na kockice (po želji ga možete peći na suvom tiganju (bude ukusnije) .
Salatu preliti prelivom od maslinovog ulja, senfa, limunovog soka i malo moske soli. Na kraju posuti chia semenom.
Uživajte :)