Ocena dijete: ananas dijeta

By | 09.11.2010.

Ananas dijeta: uvod

novinar časopisa “Dijeta”

Primer dijete za neparne dane (1. , 3. i 5. dan)

ananassDoručak: komad svežeg ananasa, šolja zelenog čaja (bez šećera), 2 dl manje masnog jogurta (0,5%mm) i musli (1 kašika)

Ručak: supa od povrća sa kašikom pahuljica (pirinač, ječam, pšenica, raž, kukuruz itd…), bareno sezonsko povrće (po želji), komad svežeg ananasa

Užina: šolja zelenog čaja (bez šećera), komad svežeg ananasa

Večera: riba 200 g (pečena u foliji ili na teflonu), salata (paradajz, šargarepa, paprika, itd), komad svežeg ananasa

Primer dijete za parne dane (2. i 4. dan)

Doručak: čaša ceđenog soka (ananas, pomorandža, kiwi), šoljica kafe (bez šećera)

Ručak: živinsko meso (piletina ćuretina) 200g, pečeno u rerni ili u kesi za pečenje, povrće pečeno na teflonu bez masnoće, 2 parčeta dvopeka i komad svežeg ananasa

Užina: komad svežeg ananasa i 2 dl manje masnog jogurta (0,5%mm)

Večera: supa od povrća (šargarepa, tikvice, brokola, kelj, celer…), salata od svežeg spanaća sa tvrdo kuvanim 1 jajetom, komad svežeg ananasa

Ocena ananas dijete

Ocena dijete: Jasna Anđelković

Ananas je južno voće koje sadrži puno vitamina C, B1, kalijuma (K) i mangana (Mn). On sadrži specijalne supstance enzime koji se bore protiv zadržavanja masti u organizmu. Jedan od njih je bromelin, koji omogućava dobro varenje i sagorevanje masti u organizmu. Ananas ima svojstva da čisti probavni trakt, smanjuje krvni pritisak i smanjuje pojavu arterioskleroze. Uz sve ovo smatra se da ananas ima sposobnost da smanjuje apetit zbog čega je i ova dijeta dobila na značaju.

DOBRA STRANE DIJETE:

  • Bogatstvo ananasa vitamina C, B1 i minerala kalijum (K) i (Mn);

LOŠE STRANE:

  • Nije dokazana tvrdnja da ananas dijeta vodi gubitku kilograma;
  • U dijeti nije naglašen kalorijski unos;
  • Dijeta nema užine;
  • Ananas ima svojstva da skida sluzokožu u unutrašnjosti usta, a slično tome i na usnama.
  • Ananas nagriza zubnu gleđ, pa je uvek potrebno oprati usta posle konzumiranja ananasa;
  • U okviru ove dijete nije predviđena fizička aktivnost;

Ananas dijeta nije za dužu upotrebu i čim se vratite na vašu normalnu hranu, njen efekat će prestati. Svako ko se odluči za dijetu mora da zna da one ne mogu da budu masovne već prilagođene svakoj individui.

Objavljeno u časopisu “Dijeta”