Srčane palpitacije – nepravilni otkucaji srca i ishrana

By | 06.10.2010.

otkucajOsećanje da vam srce lupa jako ili brzo, da preskače otkucaje ili ne kuca ritmično, može vas veoma uznemiriti. Veći deo vremena nismo ni svesni kucanja sopstvenog srca. Ako srce radi napornije nego inače, veoma brzo ga osetimo. Tokom i posle fizičkih napora srce kuca brže kako bi poslalo više krvi u organizam. Tako mišići koji rade dobijaju više kiseonika i hranljivih materija, a oslobađaju se ugljen dioksida i drugih otpadnih materija. I stah ubzava puls jer velika količina adrenalina priprema organizam za eventualnu reakciju “borbe ili bekstva” u slučaju opasnosti.

Drugi uzroci ubrzanog ali pravilnog kucanja srca su temperatura, uzimanja napitaka s kofeinom (koji povećavaju količinu adrenalina) i preosetljivost na hranu. Neki lekovi, hiper aktivna štitna žlezda ili oboljenje krvnih sudova takođe mogu da budu uzroci. Samo u retkim slučajevima ubrzano kucanje srca je znak po život opasnog srčanog oboljenja.

Jedan od oblika izrazito nepravilnog srčanog rada, treperenje predkomora (atrijalna fibrilacija) zahvata svaku pedesetu osobu stariju od 65 godina. Uzroci često mogu biti bolest žtitne žlezde ili krvnih sudova, a može je podstaći i uzimanje alkohola. Ovo stanje se smatra hitnim medicinskim slučajem. Manje ozbiljan uzrok nepravilnog pulsa je prolaps (ispupčavanje) mitralnog zasliska srca. Od ove tegobe, pati svaka dvadeseta osoba i to najčešće žena. Potreban je pregled specijaliste, ali obično nije potrebno neko određeno lečenje.

Nepravilni otkucaji srca koji se javljaju kao povremeno ubrzan ili preskakanja otkucaja obično nije potrebno lečiti, osim ako upućuje na ozbiljniju bolest ili ih prate vrtoglavica i neki drugi simptomi (ako iznenada počnete da osećate ubzan ili potpino nepravilan rad srca, ako želite da počnete program fizičkih vežbi, a već ste imali nepravilne otkucaje srca, ako nameravate da uzimate lekovito bilje protiv palpitacije). Tada je važno da zatražite lekarsku pomoć.

Prevencija i ishrana

Da bi se smanjio rizik od srčanih palticipacija i istovremeno smanjila verovatnoća srčanog oboljenja, održavajte kondiciju redovnim fizičkim vežbama, ostavite pušenje, zdravo se hranite i održavajte zdravu telesnu težinu.

  • Jedite namirnice bogate folnom kiselinom i vitaminima B6 i B12 (meso, školjke, pasulj, grašak, tamnozelenolisnato povrće i integralne žitarice) obezbediće vam ove hranljive materije;
  • Oslobodite se viška kilograma. Ako smanjite količinu tkiva koje srca mora da snadeva krvlju, ono će biti manje opterećeno;
  • Ako sumnjate na preosetljivost na hranu, pokušajte da prepoznatekoja namirnica izaziva probleme kako biste mogli da je izbegnete;
  • Ako vam od kofeina lupa srce i ne možete da spavate, pijte kafu bez kofeina i čaj. Možete da pijete i čaj od kamilice, koji umiruje i ne sadrži kofein;
  • Ako su palpitacije izazvane alkoholom, smanjite količinu koju uzimate;