Ocena dijeta: dijeta sa pavlakom

By | 26.06.2010.

pavlaka

Izvor: magazin “Hrana kao lek”

Ponedeljak

Doručak: pomorandža, 2 tosta, kafa. Doručak je svakog dana isti.
Ručak: kuvano jaje, 1 pavlaka , 2 tosta, pomorandža, kafa.
Večera: 2 paradajza, ½ zelene salate (male glavice), 2 kuvana jajeta, 2 tosta, ½ pavlaka

Utorak

Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pavlaka, 2 tosta, pomorandža.
Večera: 60 g tartar sosa, paradajz tost, ½ pavlake, pomorandža.

Sreda

Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pavlaka, 1 manja glavica salate, pomorandža
Večera: 3 šnite šunkarice, tost, ½ pavlake, pomorandža.

Četvrtak

Ručak: 125 g sremskog sira (može neki mrvljeni sir sa 1% mlečne masti), tost, paradajz i 1 kiseli krastavac.
Večera: 60 g tartar sosa, 2 paradajza, tost, jabuka

Petak:

Ručak: 200 g sunkarice, paradajz, tost.
Večera: 250 g kuvanog povrca, jaje, paradajz.

Vikend: jesti normalno.

Kad se dostigne željena težina, svakog ponedeljka za doručak popiti limunadu od 1 limuna, za ručak pojesti tost i jabuku, a za večeru jaje, tost i paradajz.

 

OCENA DIJETE SA PAVLAKOM:

Ocenjuje: Jasna Anđelković, nutricionista
  • Kod dijete sa pavlakom nije naveden kalorijski unos.
  • Užina uopšte nije predviđena.
  • Nema naznaka za fizičku aktivnost.
  • Pavlaka je masna i nije je dobro jesti u velikim količinama, kao što se preporučuje u ovoj dijeti.
  • Sa jajima takođe treba biti obazriv, ne treba preterivati.
  • Dijeta nije prilagođena svim korisnicima, već je uopštena
  • Ne preporučuje se obolelima

PRAVILNOM ISHRANOM ZA MANJE OD DVA MESECA MOŽETE SASVIM LEPO DA DOVEDETE TEŽINU DO OPTIMUMA. ALI, AKO NE PROMENITE NAVIKE U ISHRANI TRUD JE UZALUD!

Objavljeno u magazinu “Hrana kao Lek”