Koliko vode treba piti dnevno?
Voda je osnovna namirnica i neophodna je za život. Dobro zdravlje zavisi i od toga koliko vode pijemo svaki dan. Ljudske potrebe za vodom zavise… Прочитај више »Koliko vode treba piti dnevno?
Jasna Vujičić, nutricionista
Jasna Vujičić, viši dijetetičar- nutricionista je svoj sajt NaDijeti.com pokrenula 2010. godine radi podizanja svesti o zdravoj i pravilnoj ishrani i dijetama. Pored toga, na sajtu Jasna od početka piše edukativne tekstove, recepte i savetuje čitaoce. Tekstovi na sajtu su autorski, dakle, nisu preuzeti sa drugih sajtova i štampanih medija, osim ukoliko je njihov autor Jasna Vujičić, a tada je naznačeno gde je tekst prvobitno objavljen. Ukoliko želite da tekstove dalje distibuirate, pročitajte Uslove korišćenja.
Magnezijum u ishrani
Magnezijum je nophodan za pravilno fukcionisanje organizma. On je borac protiv mikoba i slobodnih radikala, učestvuje u sintezi antitela. Nedostatak magnezijuma rezultuje grčevima u mišićima,… Прочитај више »Magnezijum u ishrani
Julski popusti za ONLINE uslugu
Drage čitateljke i čitaoci, Jul je mesec kada u trgovinskim centrima kreću mnoge akcije i popusti. Kupujemo i ono što nam u ovom trenutku ne… Прочитај више »Julski popusti za ONLINE uslugu
Eritritol: još jedna prirodna zamena za šećer
Eritritol je šećerni alkohol (poliol) koji je prirodna alternativa šećeru uz zanemarljivu kalorijsku vrednost. Eritritol je otkrio škotski hemičar Džon Stenhaus davne 1848. godine. Ima… Прочитај више »Eritritol: još jedna prirodna zamena za šećer
Smanjite unos šećera: 3 saveta koji zaista vrede!
Ako vaš dan ne može ni da počne bez “slatkog neprijatelja“, vreme je da smanjite unos šećera. Pogledajte sastav gotovo svih industrijskih namirnica. Tehnolozi su… Прочитај више »Smanjite unos šećera: 3 saveta koji zaista vrede!
Toplotni talas i ishrana: šta jesti na 35ºC?
Leto stiže, a i letnji toplotni talas sa njim. Klima se u posednjih dvadeset ili trideset godina značajno promenila, pa nisu retkost letnje temperature iznad… Прочитај више »Toplotni talas i ishrana: šta jesti na 35ºC?
Letnje super voće: probaj ga i osnaži se!
Leto je na pragu, a letnje super voće samo što nije stiglo. Super voće ima pored odličnog ukusa i izuzetan nutritivni sastav. Tu su prisutni… Прочитај више »Letnje super voće: probaj ga i osnaži se!
Neke namirnice nikako ne treba podgrevati!
Ako kuvate za više dana hranu koju planirate podgrevati, razmislite još jednom. Prema preporukama struke, neke namirnice nisu prikladne za podgrevanje nakon pripreme, jer mogu… Прочитај више »Neke namirnice nikako ne treba podgrevati!
Probiotici: koji su dobri i gde da ih nađemo?
Probiotici su žive bakterije i kvasci koji imaju pozitivan uticaj na organizam, pogotovo na probavni sistem. Kada čujemo reč bakterija, obično pomislimo na sitne mikroorganizme… Прочитај више »Probiotici: koji su dobri i gde da ih nađemo?
Edamame: zelena, mlada soja
Edamame je vekovima poznat u Aziji i to je mlada, nedozrela soja. Njegova zelena zrna se mogu kupiti u nekim prodavnicama zdrave hrane, ali i… Прочитај више »Edamame: zelena, mlada soja
Infektivna mononukleoza: ishrana kod bolesti poljupca
Infektivna mononukleoza, poznata i kao “bolest poljupca”, je akutna infektivna bolest. Uzrokovana je u većini slučajeva Epštajn Barovim virusom (EBV), a u nekih 10% uzročnik… Прочитај више »Infektivna mononukleoza: ishrana kod bolesti poljupca
Beta glukani: prijatelji srca, imuniteta i probave
Beta glukani su dugi lanci međusobno povezanih molekula prostih šećera (glukoze). Ovi lanci su vezani beta glikozidnom vezom. Nalaze se u ćelijskim zidovima ovsa, ječma,… Прочитај више »Beta glukani: prijatelji srca, imuniteta i probave
Zamena za jaja: trikovi koji zaista deluju
Efikasna zamena za jaja postoji u svakoj kuhinji. Jaja su zdrava i nutritivno vredna hrana i važan su sastojak mnogih jela. U svojoj praksi često… Прочитај више »Zamena za jaja: trikovi koji zaista deluju
Oprezno sa obiljem hrane za praznike!
Obilje masne i jake hrane naročito nakon dugotrajnog posta može da ima neželjene efekte po naš probavni sistem. Žučna kesa se nalazi odmah ispod jetre… Прочитај више »Oprezno sa obiljem hrane za praznike!
Cimet: nije svaki začin isti
Cimet je začin koji se koristi u ishrani i medicini bar 4-5 hiljada godina. Dobija se od kore nekolicine vrsta stabala iz roda Cinnamomum, od… Прочитај више »Cimet: nije svaki začin isti
Urda sir: pun proteina, skoro bez masti
Urda sir je mnogim mojim pacijentima svojevrsno otkrovenje, a koliko je zdrav, saznajte u tekstu koji sledi. Urda je sir dobijen iz surutke, i sadrži… Прочитај више »Urda sir: pun proteina, skoro bez masti