Tag Archives: BMI

Kako se ugojiti na zdrav način?

Kako se ugojiti? Da, dobro ste pročitali. Nekome je teško ugojiti se isto kao što je nekome teško da smrša, pa čak i teže. Kod osoba sa malim BMI, odnosno kod pothranjenih osoba zdravlje može biti narušeno, baš kao i kod preterano gojaznih. Naravno, sasvim drugi faktori su u pitanju, pa je kod pothranjenih osoba… Read More »

Bazalni metabolizam

Bazalni metabolizam (BMR – basal metabolic rate) je najmanja potrošnja energije koju osoba troši u stanju odmora, a koja se koristi za odražavanje vitalnih telesnih procesa organizma. Odmor se definiše kao odsustvo bilo kakve aktivnosti, kao na primer kada ležimo u krevetu. Znači, energija se isključivo koristi za održavanje rada vitalnih organa, srca, pluća, nervnog… Read More »

Procenat masti u telu i njen značaj

Koliko mršavljenje može biti efikasno možemo oceniti na različite načine, ali ako hoćete da ta ocena bude najpreciznija, izmerićete telesnu masu (ili kako je često nazivamo „težina“) i procenat masti u telu. Prvo je jasno, ali šta je ovo drugo? Procenat masti u telu ili procenat telesne masti predstavlja brojčani iznos sadržaja masti u telu.… Read More »

BMI – indeks telesne mase

Šta je BMI i zašto se koristi? BMI  je indeks telesne mase i predstavlja uopšteni pokazatelj za procenu telesne mase. Izračunava na osnovu odnosa telesne mase  i visine. BMI ne daje informaciju o količini masnoće u telu, ali vam pomoći da u nekom uopštenom smislu odredite da li imate manjak ili višak kilograma. BMI =… Read More »

Kako se piše dijeta?

Da bi se pravilno propisala individualna dijeta dijetetičar-nutricionista mora da ima tačan uvid u sve parametre te osobe: težinu visinu BMI – „bodi mas indeks“ (stanje uhranjenosti) porodičnu i ličnu anamnezu laboratorijske nalaze eventualne alergije da li se bacijent bavi rekreacijom gde i kako se hrani Svaki gubitak telesne težine kod odraslih osoba veći od… Read More »

Gojaznost

Gojaznost je bolest preobilne, nepravilne ishrane. To je povećanje telesne mase u odnosu na idealnu, a posledica je nagomilavanje masti u telu. Kult preobilne ishrane obično se neguje već od ranog detinjstva, paralelno s povećnjem standarda života, a naročito dolazi do izrazaja u periodu kada čovek počinje manje da se interesuje za aktivnosti koja zahtevaju… Read More »