Tag Archives: apetit

Koliko kalorija treba da unesem danas?

Dnevne potrebe za kalorijama Svi mi imamo različite dnevne potrebe za kalorijama. Koliko kalorija ćemo danas unesti zavisi od toga šta želimo da postignemo. Ako želimo da zadržimo telesnu masu (težinu) onda nam je potrebno da unesemo tačno onoliko kalorija koliko potrošimo, dakle da nema ni viška ni manjka energije. Kako se to postiže? Jednostavno.… Read More »

Najbolji saveti nutricioniste

Najbolji saveti nutricioniste za zdravo mršavljenje Najbolji savet koji nutricionista može da vam da je: razmišljajte dok jedete, kad jedete, koliko jedete i šta jedete. U Beogradu i Novom Sadu je i više nego očigledan porast trenda gojaznosti među stanovništvom, jer se ne razmišlja dovoljno. Zanemaruju se posledice, minimiziraju uzroci, a rezultat je epidemija gojaznih. Osobe koje… Read More »

Zamena za kuhinjsku so

O kuhinjskoj soli odnosno natrijum hloridu (NaCl) je već bilo govora, kao i o posledicama dugotrajnog prekomernog unosa soli. Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska najbolje znaju o čemu je reč. Ako ne možete da odolite slanoj hrani, pronađite alternativu. A ona je već na policama supermarketa u vidu – kalijumove soli. Kalijum je… Read More »

Ljuto, ljuto, volim ljuto!

Koja je vaša prva asocijacija kada čujete reč ljuto? Feferone? Tabasko sos? Riblja čorba na mađarski način? Kapsaicin je aktivna supstanca kod feferona i svih drugih ljutih paprika, koja daje osećaj pečenja i toplote na površini kože, a naročito sluzokože. Ova supstanca utiče samo na sisare, a eksperimentalno je potvrđeno da ptice, ribe i gmizavci… Read More »

Dijeta za zaposlene

Dijeta za zaposlene Autor: novinar časopisa “Dijeta i lepota” Previše vremena provodite na poslu. Često jedete brzu hranu jer ne stižete da kuvate. Dijeta za zaposlene idealna je za zauzete osobe jer omogućava da na relativno lak i brz način pripremite zdrav obrok koji će Vašem organizmu pružiti neophodnu energiju za sve dnevne obaveze. Uz… Read More »

Varenje hrane

Hranljive materije koje se unose pomoću hrane najvećim delom se mogu neposredno iskoristiti od strane ćelije organizma. One se mogu predhodno podvrći nizu mehaničkih i hemijskih pretvaranja koja se odigravaju u organizmu za varenje a imaju za krajnji cilj razgrađivanje hranljivih sastojaka do stepena u kome mogu lako da pređu u krv i limfu. Pribor… Read More »

Ocena dijete: Dijeta sa jabukama

Jabuka dijeta Autor: Branislava Petrović, urednica časopisa „Dijeta i lepota“ Poznato je da je jabuka voće za zdravlje i vitkost. Ona umiruje glad i daje osećaj sitosti. Bogata mineralima, vitaminima A, B1, B2, C ali i siromašna kalorijama, rastvara masne ćelije i celulit, a ima i svojstvo regulatora holesterola u krvi. Preporučujemo Vam dijetu s… Read More »

Jabukovo sirće u dijetalnoj ishrani

Jabukovo sirće sadrži sve hranljive hranljive i biološki vredne sastojke divlje jabuke osim šećera (glukoze i fruktoze) koji previru pod dejstvom bakterija sirćetnog vrenja u sirćetnu kiselinu i druge organske kiseline. U narodnoj medicini koriste se lekovita svojstva jabukukovog sirćeta kod artritisa, astme, smetnje pri varenju, srčanih tegoba, respiratornih infekcija, febrilnih stanja, lečenju hipertenzije, otklanja… Read More »

Krastavac: zeleni štit od kancerogenih materija

Krastavac (Cucumis sativus) je biljna vrsta iz porodice Cucurbitaceae.  Postoji mnoštvo sorti koje se uzgajaju širom sveta. Nije tačno poznato odakle krastavac potiče, ali po nekim izvorima njegova postojbina je severna Indija, dok po drugim tvrdnjama krastavac potiče iz tropske Afrike. Energetska vrednost svežeg oljuštenog krastavca iznosi 12 kcal na 100 grama. Najviše sadrži vode,… Read More »

Ishrana kod zaposlenih žena

Želja da izgubimo kilograme je obično prva na našoj listi, ali u stvarnosti često na prvo mesto dolaze obaveze, kako poslovne, tako i neke druge. Kada su zatrpane izazovima na poslu, žene obično ne razmišljaju mnogo o ishrani. S obzirom da zbog posla nemaju puno vremena, obično se odlučuju za brzu hranu, peciva ili slatkiše… Read More »

Detoks dijeta: Jednostavan program za svačiji džep

UVOD: Gubljenje kilograma ne postiže se uz pomoć čarobnog štapića. U toj misiji od podjednake važnosti su redukovanje ishrane i fízička aktivnost. Poenta nije samo u tome da se oslobodite tog viška, već i da očistite svoj organizam. Predlažemo vam Detoks dijetu. Ova dijeta posebno je popularna među poznatim ličnostima iz svetskog šou-biznisa koji zbog… Read More »

Grejpfrut dijeta: Holivud dijeta gorkog ukusa

Grejpfrut dijeta se pojavila 30-tih godina prošlog veka u Americi i postala poznata kao Holivud dijeta i dijeta klinike Mejo. Ideja da jedna namirnica može da ima sposobnost da topi kilograme je neuverljiva, pa se u ovom planu ishrane grejpfrut ne upotrebljava samostalno, već u kombinaciji sa drugim namirnicama. Činjenica je, međutim, da je grejpfrut… Read More »

„Dušo baš mi je se jedu ostrige…“

Koja je hrana prirodni afrodizijak? Afrodizijaci su supstance koje podižu libido kod muškaraca i žena. U tu svrhu se već hiljadama godina koriste razni delovi biljaka i životinja (recimo rog od nosoroga ili penis od tigra). Od starog Egipta i drevne Kine su potekle nove ideje da je neka hrana „posebna“ i da onome koj… Read More »