BMI – indeks telesne mase

By | 12.01.2011.

Šta je BMI i zašto se koristi?

bmi1

BMI  je indeks telesne mase i predstavlja uopšteni pokazatelj za procenu telesne mase. Izračunava na osnovu odnosa telesne mase  i visine. BMI ne daje informaciju o količini masnoće u telu, ali vam pomoći da u nekom uopštenom smislu odredite da li imate manjak ili višak kilograma.

BMI = masa (kg) / visina² (m²)

BMI ne treba da posmatrate kao isključivo merilo za procenu zdravlja i debljine osobe. Nutricionisti širom sveta koriste BMI kao dijagnostičko sredstvo uz ostale parametre od značaja. Indeks telesne mase ne uzima u obzir građu osobe ni raspored masnog tkiva i mišića u organizmu. Zbog toga, moguće je da bodibilderi imaju isti BMI kao neke gojazne osobe, iako se ovi prvi ne mogu nazvati gojaznima. Pored BMI-ja u praksi je meri i odnos masnog tkiva u odnosu na mišićnu i koštanu masu. Tek tada se može reći sa sigurnošću da li je neka osoba mršava ili gojazna.

Koliko uzrast osobe utiče na BMI?

BMI je pokazatelj koji se odnosi na osobe uzrasta više od 18 godina, s obzirom da do tada organizam raste i razvija se. Takođe, BMI se ne treba računati za bolešljive osobe, dojilje i trudnice. Trudnicama se preporučuju da BMI računaju sa telesnom masom pre trudnoće. Kao što je već rečeno, sportisti imaju veću mišićnu masu u organizmu, jer su mišići teži od masti, pa ocena uhranjenosti putem BMI-ja nije precizna.

Optimalne vrednosti BMI po godinama života
godine 19-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65 i više
BMI 19-24 20-25 21-26 22-27 23-28 24-29

BMI klasifikacija:

  • Pothranjeni: do 20
  • Normalno uhranjeni: 20-24,9
  • Sa prekomernom telesnom masom: 25-29,9
  • Značajno gojazni: 30-39,9
  • Ekstremno gojazni: preko 40

tabela1

Visok BMI – rizik po zdravlje!

Osobe koje imaju BMI koji je visok ili veoma visok imaju veće šanse da obole od raznih bolesti poput:

  • Visokog nivoa triglicerida i holesterola u krvi
  • Hipertenzije – visokog krvnog pritiska
  • Infarkta mozga (šlog)
  • Dijabetesa
  • Bolesti srca i krvnih sudova
  • Osteoartitisa
  • Raznih vrsta raka

2 thoughts on “BMI – indeks telesne mase

  1. Pingback: Istina ili mit! Koliko je zapravo tamna čkolada zdrava? – Balcancaffe.ba

  2. Pingback: ZDRAVA COKOLADA – RECEPTI I SAVETI

Comments are closed.