Bolovi u stomaku i ishrana

By | 14.08.2010.

bol-stomkBolovi u stomaku su često povezani sa nekim problemom u sistemu za varenje. Može biti reč o infekciji (kao kod gastroenteritisa ili peptičkog ulkusa), upali (kao kod ulceroznog kolitisa, divertikuloze ili apendicitisa) ili o začepljenju (kao kod zatvora ili kamena u žuči). Može doći u poremećaju ravnoteže u crevnoj flori – reč je o bakterijama i drugim organizmimima koji su prirodno prisutni u crevima, a poremećaj nastaje usled lečenja antibioticima ili stereoidima.

U nekim slučajevima uzrok bolova može biti preosetljivost crevnih nerava na stres ili na rastezanje izazvano nadimanjem (kao kod sindroma nadraženog creva). I alergija na hranu i drugi oblici preosetljivosti takođe mogu izazvati iritaciju sistema za varenje

Prevencija i ishrana:

Ako lekar isključi svaki ozbiljan osnovni uzrok vaših tekoba, moćićete da izbegnete njihovo ponavljanje unošenjem izmena u ishrani i način života. da bi ste sprečili problem s varenjem, preduzmite sledeće:

  • Jedite integralnu hranu, bogatu vlaknastim materijama, a iybegavajte teška, masna i začinjena jela;
  • Ravnomerno rasporedite obroke, a ostavite sebi vremena za opušteno uživanje u jelu. ako ste navikli da prebrzo jedete, usporite, dobro žvaćite i izbegavajte hvatanje vazduha dok gutate zalogaj. Isto tako ograničite količinu tečnosti koju pijete uz jelo;
  • Pokušajte da ustanovite na koju ste hranu preosetljivi, a ako je potrebno potražite pomoć stručnjaka. Neki ljudi osećaju bolove u trbuhu posle uzimanja pojedinih namirnica ili aditiva, natrijum glutamat kao pojačivač ukusa čest je uzrok ovog problema;
  • Da utolite žeđ, spečite zatvor i da vam mokraća bude svetla, pijte dovoljno tečnosti kojoj je glavni sastojak voda, što i varenje čini efikasnijim. Previše alkohola, čaja i kafe, kao i pušenje, utiču na varenje pa mogu da pogoršaju mnoge vrste trbušnih bolova;
  • Učinite sve što možete da smanjite stres;
  • Potrudite se da dovoljno spavate i vežbate;
  • Neka vam vreme predviđeno za obrok bude što manje opterećeno žurbom;

4 thoughts on “Bolovi u stomaku i ishrana

  1. Goran

    Poštovana,meni je ustanovljen sindrom iritabilnog kolona,a pre tri godine mi je odstranjen i polip na debelom crevu.Unazad par godina pokušavam na sve moguće načine da olakšam svoje tegobe ali nikako mi ne uspeva,lekari kažu da je ova bolest neizlečiva,i sem tableta koje mi daju za ublažavanje(a od kojih baš i nema nikakve pomoći)drugo rešenje nemaju sem da prihvatim to i naučim sa tim živeti,što je jako teško.Svakodnevno su prisutni jaki bolovi u crevima,nadutost,grčevi,zatvor ,i pored odricanja od većine namirnica koja dovodi do nadimanja,tegobe se ne smanjuju.Da li postoji neka dijeta,tj jelovnik koji bi pomogao da se stabilizira malo moje stanje i otklone ove tegobe,sa kojima je jako teško živeti?Hvala unapred na odgovoru!!!

  2. Jasna

    Poštovani Gorane,
    lečenje iritabilnog kolona je dugotrajno i ne tako jednostavno.Obroci moraju da budu manji a češći. Potrebno je da jedete na svaka tri do četiri sata, kao i to da imate neki ritam obedovanja, znači da jedete svaki obrok , svaki dan u isto vreme. Korigujte ishranu u smislu uvođenja namirnica bogatih biljnim vlaknima (voće, kuvano i sveže povrće). Potrebno je da u ishranu uvedete integralni hleb, kao i mekinje, koje možete dodavati i u jogurt. Preporučuje se veća količina tečnosti i biljnih čajeva. Takođe mineralna voda bogata magnezijumom, može da pomogne, samo vodite računa da je ne pijete hladnu. Potrebno je da izbegavate kafu, pušenje, stres, gazirane sokove, veštačke zaslađivače, leguminoze (pasulj, grašak…) masnu i začinjenu hranu. Ne bi bilo loše i da malo više šetate.
    Srdačan pozdrav.

  3. MILKA ILIC

    Ja imam pitanje. Imam povremeno nesnosne bolove u želudcu. Bila sam kod ljekara, uradila ultra zvuk koji je bio odličan. Odnijela sam stolicu da se utvrde bakterije rezultat je negativan. Pošto je rezultat negativan doktor mi je prepisao OMEPROL. Redovno ga pijem ali opet ne svakodnevno ali drugi i treći dan opet bolovi, šta bi trebalo da radim? Nemam nikakvih promjena ni kisjelinu ni bilo šta drugo, samo bol direktno na tačku na želudcu. UNAPRIJED HVALA

    1. NaDijeti.com Post author

      Poštovana, ja sam nutricionista a ne lekar, pa ne mogu da vam predlažem terapiju za vaš bol, već samo da vam dam savete koji su opšteg karaktera, koje ste u tekstu već pročitali. Dijagnozu niste napisali.
      Dijagnozu i terapiju može samo da vam nađe vaš lekar ili lekar specijalista, naravno nakon odgovarajućih analiza i snimanja.
      Ja se bavim ishranom zdravih i obolelih osoba, a u drugom slučaju tome mi je od značaja već ustanovljena dijagnoza od strane lekara.
      Pozdrav

Comments are closed.